Käynnistä hymyilevä elämä!

Personal Trainer -palveluja Rovaniemellä

Vivon opastuksella elät terveellisemmin ja selviydyt tavoitteeseesi!

Personal Trainerina motivoin sinua liikunnan aloittamiseen ja liekin ylläpitämiseen. Annan sinulle neuvoja arkeen liikunnassa ja ruokavaliossa. Opastan kuntosalilaitteisiin ja liikuntatekniikkaan. Kerron sinulle kuinka liikkua oikein, kuinka paljon, miten ja koska.

Palvelut

Personal Training -palvelupaketti

Valmennus esimerkiksi 3, 6 tai 12 kuukautta.

Kahvakuulatreeni

Yhteisiä kahvakuulatunteja eri puolilla Rovaniemeä joka viikko.

Juoksukoulu

Sisältää viisi eri aiheisiin keskittyvää tapaamista.

Kahvakuulastartti

Sisältää neljä tapaamista, joissa opetellaan kahvakuulan perusteet.

Kuntosaliohjaus tai kotitreeniohjelma

Omiin tavoitteisiin suuntautuvaa opastusta.

Ravintovalmennus

Itsellesi sopivan terveellisen ruokavalion saavuttaminen

PT-pakettini sisältää

1

Aloitushaastattelu

Lähtötilanteen selvittäminen ja tavoitteiden asettaminen.

2

Mittaukset

Lihaskunto, liikkuvuus, ja vartalon mitat.

3

Ruokavalioneuvonta

Ruokapäiväkirjan pohjalta.

4

Liikuntasuunnitelma

Kattaa kestävyyden, lihaskunnon ja liikkuvuuden.

5

Ohjelman seuranta

Sekä päivitys koko valmennuskauden ajan.

6

Rajoittamaton tuki

Puhelimitse ja sähköpostilla.

Ota rohkeasti yhteyttä niin jutellaan lisää!

PT-pakettien hinta määräytyy tapaamisten määrän ja sopimuksen pituuden mukaan. Ota yhteyttä niin mietitään sinulle sopivin vaihtoehto. Vastaan yhteydenottoosi mahdollisimman pian ja kerron mielelläni enemmän palveluistani. Lisäksi ensimmäinen tapaaminen on aina maksuton eikä sido sinua mihinkään.

Ravintovalmennuspaketit

Startti

Paketti sisältää

  • tavoitteiden kartoituksen
  • ruokapäiväkirjan (4 vrk) pito-ohjeen
  • henkilökohtaisen ravintoanalyysin
  • esimerkkiateriarytmin ja ateriamallit

Askel eteenpäin hyvinvoinnissa

Paketti sisältää

  • tavoitteiden kartoituksen
  • ruokapäiväkirjan pito-ohjeen
  • enkilökohtaisen ravintoanalyysin
  • esimerkkiateriarytmin ja ateriamallit
  • tapaamisen joka toinen viikko eri aiheiden parissa
  • tuotesuosituksia

Minusta

Innoistuin aikoinaan liikkumisesta, mutta alkuinnostuksen jälkeen motivaationi lopahti. Kun lopulta innostuin jälleen liikkumaan säännöllisesti, aloin huomaamaan kuinka paljon virkeämpi ja positiivisempi olin. Niinpä aktiivisesta liikkumisesta ja terveellisestä elämisestä tuli elämäntapa.

Halusin oppia liikkumaan oikein, syömään terveellisemmin ja opastamaan muitakin tuntemaan liikunnan riemun, joten lähdin opiskelemaan personal traineriksi. Olen FISAF Personal Trainer ja -kuntosalivalmentaja sekä ravintovalmentaja.

Harrastan aktiivisesti kahvakuulailua, juoksua, hiihtoa ja maastopyöräilyä. Lisäksi käyn säännöllisesti kuntosalilla ja olen juossut useita puolimaratoneja.

Instagram-kuva Marjosta suksien kanssa. Instagram-kuva Marjosta maastopyöräilemässä. Instagram-kuva ilmaan nostetuista kahvakuulista.

Meillä käy maksuvälineinä myös:

TYKY-maksuvälineet Smartum Ticket Duo & Ticket Virike

Ota yhteyttä

Yhteystiedot

Personal Training Vivo Tmi
Rovaniemi
Marjo Kiviniemi
040 417 0103